貴方にとって、睡眠とは？

この大きな割合を占める時間、今の貴方にとってどのような物でしょうか？

寝るのは当たり前だから問題ないと言うイメージであるか。

もしくは、もう少し満足感を高めたいか？

睡眠を大切にし、日々向き合う事は

人生その物のクオリティを高める上で欠かせません。

質の良い睡眠が取れると

・脳内のゴミが取れて物事の正しい判断力が向上、日中のイライラを阻止できる

・代謝が高まり、肌のターンオーバーがスムーズになる事で美肌、美髪が作れる

・疲れた内臓の修復力が高まり、エネルギー代謝アップ→太りにくく痩せやすい身体が作れる

・代謝向上→ツラい冷え性の緩和や改善

など、様々な恩恵を受ける事が出来ます。

風邪を引いた時に薬を飲まなくてもしっかり寝たら症状が治まったと言う経験はありませんか？

これもまさに睡眠が持つ力のお陰です。

HP内のコラムでは睡眠×貴方のお悩み解消のヒントになる事を紹介します。