梅雨になると眠さやダル重に悩む理由
梅雨は曇りや雨が多いから、眠いしダル重…
睡眠の専門家になる前は
毎年こんな症状で、重度の時期は梅雨＝頭痛＆胃腸炎に悩まされていた
美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。
今年の梅雨も例年通り、ゲリラ豪雨が多く不安定な天候が続きますが
睡眠の指導者となった今、不安定な気候の合間を縫って積極的に朝散歩に出掛けるようになりました。
そんな中、昨日の朝散歩で向かった先は…
国宝 高幡不動尊
ここは東京でも有数の紫陽花の名所で且つ
現在は【あじさいまつり】が開催中であり、平日でも一眼レフ📷を持ちながら観賞する人で賑わいを見せていました。
その模様は…
丁度、見頃と言うナイスタイミングで
じっくりと楽しめる散歩日和となりました。
ここは山と隣接している事で紫陽花の花は山の中がメインですので
山の傾斜した所から広い範囲で花を観賞できる事が特に魅力です。
紫陽花の時期こそ、朝の散歩が超！大事な理由
その理由こそ…
梅雨の眠さやダル重対策に直結するからです！
この時期にお客様から受けるご相談で
【睡眠ホルモンを生成するなら太陽光に当たる＝曇りや雨ばかりの梅雨だとやはり難しいの？】
と言う事を質問される方が多いですが、答えはNO。
この時期は天候が悪いとどうしても屋内に籠りがちですが…
これこそ、梅雨の眠さとダル重の原因です。
セロトニン分泌は、曇り空の力も必要な理由。
まず、睡眠ホルモン【メラトニン】の元である
セロトニン分泌に必要な光のルクスは【2500ルクス】
曇り空でも、光のルクス数は【10000～40000ルクス】あるので
曇り空の朝散歩も、睡眠ホルモンを作る元の光の恩恵は十分にあります。
紫陽花ピークもそろそろ終盤のこの時期こそ
曇り空でも朝の散歩で梅雨の眠さやダル重とサヨナラしましょう。
梅雨の眠さやダル重の原因が気になっていたらこちらでご相談を
梅雨のダル重が一晩で飛んで行く？
ボディーケア睡眠
＠ZOOM
【開催日時】
6月27日㈰15時～16時
6月30日㈬21時～22時
【このセミナーで手に入る事】
・蒸し暑さで寝付けない
→スムーズな寝付きとスッキリした目覚め
・食後の眠気でやる気が出ない、寝落ちする
→睡眠の質を上げる為の対策法が身に着き、食後も頭と身体が軽くて絶好調！
・夜中に目が覚め、朝まで何となくウトウト…
→途中で目覚めることなく、朝まで熟睡できる
・寝ても疲れが取れない
→起きたら疲れを感じる事なく、朝から快調！
梅雨になると毎年ダル重で
・毎朝、起きるのがツラい
・日中は頭が重くてボーっとする
・食後は強烈な眠気に襲われる
・首や頭が重く、やる気が出なくなる
・頻繁に寝落ちする
と言う事の原因
実は日々の睡眠の質に潜んでいます。
寝付きを良くしたい
夜中の目覚めを何とかしたい
毎朝、快適に目覚めたい
日中のダル重を何とかしたい
いくら寝ても取れない疲れを何とかしたい
と色々調べ、沢山の事を試してきたけど全然変わらないと諦めていた。
そして、情報が多過ぎて何から試して良いか分からず対策ができない。
今回はそう感じてきた方へ
【その原因を知り、必要な対策法】をお届けします。
当講座では
・現在の睡眠の状態
・食生活や1日のサイクル
・寝室の状態や就寝時の服装
等を伺う事から
お悩みの原因が見つかりやすいように進めます。
お申込みは、HPのトップよりお入りください。
