2021年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 suimin_aya ブログ 毎年、正月休み明けはダル重で憂鬱な貴方へ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 年の瀬と共に冬本番がやって来た中、寝不足でないのに？ 起きた時に全身が重い、午前中は頭が働かない、日中は強烈に眠いし… 頭がボーっとすると感じる事はありませんか？ それは… […]
2021年12月14日 / 最終更新日時 : 2021年12月14日 suimin_aya ブログ 40歳〜の冷え性オトナ女性が冬に寝付けない＆起きれない理由 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 冬の寒さも本格的になりましたが 40歳〜の冷え性オトナ女性の方で ※手足が冷え、寒くて寝付けない ※起床時は寒さと眠さで布団から出れない上、全身が重い と言う事、ありませ […]
2021年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年11月28日 suimin_aya お知らせ KOSE化粧品 公式YouTube【美人のヒミツ！】監修しました。 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 この度、KOSE化粧品公式YouTubeチャンネル 【美人のヒミツ！】で 冬の睡眠の監修をしました。 監修のチャンネルは、こちらです↓ ＊冬の不眠の原因 ＊睡眠の質を高める […]
2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 suimin_aya ブログ 41歳辺りから、夜中にトイレが近くなってない？ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 秋も後半に差し掛かり、朝夕の気温差も大きなこの時期 41歳辺りから 寒くなる＝夜中のトイレが近くなっていると言う事、ありませんか？ 夜中の尿意には幾つか理由がありますが 貴 […]
2021年11月5日 / 最終更新日時 : 2021年11月5日 suimin_aya ブログ 日中の強烈な眠さの原因は、まさかの？！ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 秋も深まり、過ごしやすくなった分 「いくら寝ても、寝足りない」 「睡眠時間は十分なのに、寝ても疲れが取れなくて朝から気が重い…」 と言う事、ありませんか？ その理由は、冷え […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月5日 suimin_aya ブログ 寝付きは良いけど、起きるのがツラい理由 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 本日のタイトル 「寝付きは良いけど、起きるのがツラい訳」の理由は… ズバリ！腸内環境の乱れ 初秋の睡眠の質アップには、腸内環境を良くする事が肝 ＋睡眠の質アップに役立つ腸内 […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 suimin_aya ブログ 睡眠ホルモン「メラトニン」の元は腸にある？！ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 ここ何回かの記事で 腸と睡眠は深ーく関係している事＋初秋の睡眠の質アップには腸内環境を良くする事が肝。 とお伝えしてきましたが、今回は更に続きです。 睡眠ホルモンの元は、腸 […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 suimin_aya ブログ 便秘の時って起き抜けがツラくないですか？ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 今回のタイトル【便秘の時って起き抜けがツラくないですか？】 と言われてもピンと来ないし、そもそも便秘と睡眠って関係あるのかと思う方もいるのではないでしょうか？ 腸と睡眠には […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 suimin_aya ブログ 睡眠の質を高めるチャンスは初秋にあり？ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 睡眠の質を高めるチャンス？と言う突拍子のないタイトルから入りましたが… 実は、睡眠の質を高めるチャンスのベストシーズンは年に2回あります。 そのうちの1回は… まさに、涼し […]
2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 suimin_aya ブログ 晩夏の【寝ても疲れが取れない…】にはワケがある 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 お盆が過ぎて晩夏を迎え 朝夕も過ごしやすくなって寝付きも良くなったのに 日中に強い眠気や全身のダル重を感じていませんか？ 実は、これにはいくつか理由があります。 ①暑い時期 […]
