連休明けの眠気覚ましはコーヒーよりも〇〇が効果的

①眠気物質「アデノシン」が体内に蓄積をされているから

→コーヒーに含まれるカフェインはアデノシンを増やさない意図が高いため、既にアデノシンが溜まっている場合は頭スッキリ効果の恩恵は受けにくいです。

②寝不足、空腹時にコーヒーを飲むとストレスホルモン「コルチゾール」が上昇して血糖値が上がりやすくなる。

→血糖値が急上昇するとその分、下げるためのコントロールが体内で行われますが、このタイミングで強い眠気が出てパフォーマンスを発揮しにくくなります。