2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月15日 suimin_aya イベント 寝付きは良いのに夜中に目覚めるのは何故？ 最近、夜中に目が覚める事が多くなって… 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 今月に入り、朝晩の大きな気温差や急な夏日の到来の影響か？ 寝付きは良いのに夜中に目が覚めて、朝起きるのがツラいと言うご相談が増えてい […]
2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 suimin_aya 睡眠と人生 連休明けの眠気覚ましはコーヒーよりも〇〇が効果的 連休明けって、眠いしダル重。。。 だから仕事や家事の進みも遅くなるけど何とかしたい！ そんな時、眠気覚ましに 頭をスッキリさせて目の前の事を早く進めようとコーヒーを飲んでみたけど 眠気やダル重は変わらなかったと言うこと、 […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 suimin_aya 睡眠と人生 連休明けの朝がツラくならない秘密 連休明けに起きるのがツラい。。。 この様に感じる事、多くなっていませんか？ そして、この状況って誰でもある事が当たり前だと感じていませんたとしたら、本当にも勿体無い！ このツラさには原因があり… その原因は、忙しく働く誰 […]
2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月10日 suimin_aya 睡眠と人生 貴方にとって、睡眠とは？ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤絢です。 私達が生きていく上で一生付き合う 【睡眠】 貴方にとって、どんな事がイメージされますか？ 1日＝24時間 現在の30代〜50代男女 日本人の平均睡眠時間は6時間〜6時間半と […]
