2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 suimin_aya ブログ 41歳辺りから、夜中にトイレが近くなってない？ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 秋も後半に差し掛かり、朝夕の気温差も大きなこの時期 41歳辺りから 寒くなる＝夜中のトイレが近くなっていると言う事、ありませんか？ 夜中の尿意には幾つか理由がありますが 貴 […]
2021年11月5日 / 最終更新日時 : 2021年11月5日 suimin_aya ブログ 日中の強烈な眠さの原因は、まさかの？！ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 秋も深まり、過ごしやすくなった分 「いくら寝ても、寝足りない」 「睡眠時間は十分なのに、寝ても疲れが取れなくて朝から気が重い…」 と言う事、ありませんか？ その理由は、冷え […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月5日 suimin_aya ブログ 寝付きは良いけど、起きるのがツラい理由 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 本日のタイトル 「寝付きは良いけど、起きるのがツラい訳」の理由は… ズバリ！腸内環境の乱れ 初秋の睡眠の質アップには、腸内環境を良くする事が肝 ＋睡眠の質アップに役立つ腸内 […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 suimin_aya ブログ 睡眠ホルモン「メラトニン」の元は腸にある？！ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 ここ何回かの記事で 腸と睡眠は深ーく関係している事＋初秋の睡眠の質アップには腸内環境を良くする事が肝。 とお伝えしてきましたが、今回は更に続きです。 睡眠ホルモンの元は、腸 […]
2021年9月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 suimin_aya イベント 腸内環境を整える要素は食事だけでない？！ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 前回の記事で 腸と睡眠は深ーく関係して事＋初秋に睡眠の質を高めるには腸内環境を良くする事が肝。 とお伝えしましたが、今回はその続きです。 腸内環境を良くする要素は食事だけで […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 suimin_aya ブログ 便秘の時って起き抜けがツラくないですか？ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 今回のタイトル【便秘の時って起き抜けがツラくないですか？】 と言われてもピンと来ないし、そもそも便秘と睡眠って関係あるのかと思う方もいるのではないでしょうか？ 腸と睡眠には […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 suimin_aya ブログ 睡眠の質を高めるチャンスは初秋にあり？ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 睡眠の質を高めるチャンス？と言う突拍子のないタイトルから入りましたが… 実は、睡眠の質を高めるチャンスのベストシーズンは年に2回あります。 そのうちの1回は… まさに、涼し […]
2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 suimin_aya ブログ 晩夏の【寝ても疲れが取れない…】にはワケがある 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 お盆が過ぎて晩夏を迎え 朝夕も過ごしやすくなって寝付きも良くなったのに 日中に強い眠気や全身のダル重を感じていませんか？ 実は、これにはいくつか理由があります。 ①暑い時期 […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 suimin_aya ブログ 化粧のノリの良し悪しで睡眠の質までわかる？ 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 「寝不足は、美肌に良くない」と言う 睡眠時間が少ないと肌ツヤに影響がある事をご存知の方は多いと思いますが… 実は化粧のノリで「睡眠の質」が分かる事もあります。 まず…鏡の前 […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 suimin_aya イベント 寝不足でないのに、午前中～ダル重の訳 美人デザイン睡眠アカデミー主宰 内藤 絢です。 お盆が明け、平日モードに戻ったと言う方も多い時期となりましたが 休み明けの影響か？ 6時間以上の睡眠を取っているのに、何故か？ 朝から眠気があったり、ダル重な事はありません […]
